Sports Media Society Just Education Payday Loans Essay Writing Business Technology cronthemarket thecoloradocompoundpersonal Free Legal Advice to Law Questions Crap, I'm A Lesbian Creepy Pics Tattoo Desings wallpaper hollywood banking credit cards Shooting Simulator Child Health Tips Wedding Dresses Top 1 Top Models Lingerie Kim Kardashian Reference and Education tips online marketing real estate Technical Glass Products online social networking service Home Security Micro Technology online business affiliate marketing Free online games Travel Insurance Solution Psycho girl Lawyer Loans Financial Solutions Credit Loans Green Business Women Luxury Residential Real Estate Music Dangdut Koplo Hot Business Ideas Plan Financial Payday Loans Quotes in Love prevent premature ejaculation Auto Repair Advice Guide Technology Supports Auto Car Traveller and Hotel Substance Abuse Home The Doll Fashion Style Shirt ALL WALLPAPER RECIPES Home Improvement Marketing Company Web Design and Development Business Shopping Online Prostyle Music Individuals With Bad Credit Stop Thinning Hair With Provillus Cheap Wedding Dresses dowload game online Fashion Site Women Management Arts and Entertainment red carpet studios wallpaper sports images love and i miss you Hollywood All Actress Download Free Games Girls and Car Fashion love quotes hollywood bollywood actress articles about health herbal picture cards and dolls doll Barby Wallpaper design artists All artists of the world Sosial Media Network Travel Packages Hollywood sexy and Wallpaper All artist through life entanglements Quarter life connection Site Blogger Birthday cards Children's Education About Beauty Commercial Loans Womens Interests Quotes Love Fashion Trendy Style New Hair Style Finance Health and Fitness Real Estate Cars and Sexy girls ALL SPORTS Trendy_Fashion_Style Fashion Style Law Legal Business Real Estate Marketing Kode Transfer Bank Digital Money Daftar Kode Bank Untuk Transfer ATM Bersama Digital Money naura lagi mandi Nauraa Naura naura berhijab 1 naura berhijab Naura Mandi Bola Naura Single Photo

KEEP FIT

Dzisiaj przychodzę do Was z postem dotyczącym nadchodzącej WIOSNY :))) Bardzo się cieszę, że wreszcie będzie ciepło i nie będziemy musieli się męczyć z zakładaniem kurtek, czapek i szalików. Już za parę dni wyjdziemy w krótkich rękawkach na spacer z psem, albo pójdziemy spotkać się ze znajomymi. Ta myśl daje mi duuuży power do działania. 
Co za tym idzie? Mniej ubrań równa się większe odkrywanie własnego ciała. Chce pokrótce powiedzieć Wam o tym w jaki sposób zadbać o swoją figurę w tak krótkim czasie, aby później w wakacje dumnie wyjść na plaże ukazując swoje atuty piękna. Zacznijmy od tego jak jeść, ponieważ to jest bardzo ważna sprawa. Ja osobiście mam z tym wielki problem, bo kocham to robić. Ciągle "prychciam" po szafkach w poszukiwaniu słodyczy, albo innych niezdrowych zapychaczy. Ostatnio staram się ograniczać, bo wiem, że będę żałowała tego jak rok temu, kiedy przez zimę trochę spulchniałam, nie mówię, że byłam jakaś gruba, ale jednak było coś co mi się nie spodobało. Po tym jak pewnego wieczoru spojrzałam w lustro i powiedziałam "Stop" wzięłam się za siebie i wprowadziłam małą korektę w moim codziennym jadłospisie. Mam też propozycję dla Was..  

Mianowicie..

*zamiast kanapek na śniadanie z białym chlebem lub pszennymi bułkami, zjedz ciemnym i ogranicz dżemy, miody. Proponuję, abyście wybrali 2-3 dni w których będziecie je jedli, bo przecież życie jest za krótkie, żeby sobie wszystko ograniczać.


*na obiad nie zjedzcie „konia z kopytami”, a wiadomo, że tak się zdarza. Zjedzcie po prostu o połowę mniejszą porcję, będziecie mieli mały niedosyt, ale z czasem to się zmieni. Starajcie się do obiadu nie pić soków i napojów gazowanych, bo Wasza cała walka pójdzie na marne.


*jeśli chodzi o kolację to nie jedzcie za dużo i za późno, ponieważ organizm potrzebuje czasu, aby wszystko strawić. Myślę, że najlepszym rozwiązaniem będą 2 optymalnie 3 kanapki. Zdarza się u mnie, że nie jadam kolacji, nawet OWOCÓW, ponieważ w owocach jest dużo cukrów, a na noc nie jest to wskazane. Zazwyczaj jem marchewki, a żeby zapomnieć o jedzeniu ćwiczę.






W „diecie” najważniejsze jest to , aby:
-nie podjadać !!!
-nie głodzić się
-jeść 5 posiłków dziennie
-ograniczać słodycze (można jeść, ale z umiarem)
-ĆWICZYĆ…


Jeśli chodzi o ćwiczenia to im poświęcę kolejny post. Mam nadzieję, że taka notka spodoba się Wam. Piszcie do mnie jak tam postępy dotyczące waszej przemiany „jedzeniowej”. Trzymam za Was kciuki. Powodzenia :*




close
Banner iklan disini