Dzisiaj przychodzę do Was z postem dotyczącym nadchodzącej WIOSNY :))) Bardzo się cieszę, że wreszcie będzie ciepło i nie będziemy musieli się męczyć z zakładaniem kurtek, czapek i szalików. Już za parę dni wyjdziemy w krótkich rękawkach na spacer z psem, albo pójdziemy spotkać się ze znajomymi. Ta myśl daje mi duuuży power do działania.
Co za tym idzie? Mniej ubrań równa się większe odkrywanie własnego ciała. Chce pokrótce powiedzieć Wam o tym w jaki sposób zadbać o swoją figurę w tak krótkim czasie, aby później w wakacje dumnie wyjść na plaże ukazując swoje atuty piękna. Zacznijmy od tego jak jeść, ponieważ to jest bardzo ważna sprawa. Ja osobiście mam z tym wielki problem, bo kocham to robić. Ciągle "prychciam" po szafkach w poszukiwaniu słodyczy, albo innych niezdrowych zapychaczy. Ostatnio staram się ograniczać, bo wiem, że będę żałowała tego jak rok temu, kiedy przez zimę trochę spulchniałam, nie mówię, że byłam jakaś gruba, ale jednak było coś co mi się nie spodobało. Po tym jak pewnego wieczoru spojrzałam w lustro i powiedziałam "Stop" wzięłam się za siebie i wprowadziłam małą korektę w moim codziennym jadłospisie. Mam też propozycję dla Was..
Mianowicie..
*zamiast kanapek na śniadanie z białym chlebem lub pszennymi bułkami, zjedz ciemnym i ogranicz dżemy, miody. Proponuję, abyście wybrali 2-3 dni w których będziecie je jedli, bo przecież życie jest za krótkie, żeby sobie wszystko ograniczać.
*na obiad nie zjedzcie „konia z kopytami”, a wiadomo, że tak się zdarza. Zjedzcie po prostu o połowę mniejszą porcję, będziecie mieli mały niedosyt, ale z czasem to się zmieni. Starajcie się do obiadu nie pić soków i napojów gazowanych, bo Wasza cała walka pójdzie na marne.
*jeśli chodzi o kolację to nie jedzcie za dużo i za późno, ponieważ organizm potrzebuje czasu, aby wszystko strawić. Myślę, że najlepszym rozwiązaniem będą 2 optymalnie 3 kanapki. Zdarza się u mnie, że nie jadam kolacji, nawet OWOCÓW, ponieważ w owocach jest dużo cukrów, a na noc nie jest to wskazane. Zazwyczaj jem marchewki, a żeby zapomnieć o jedzeniu ćwiczę.
W „diecie” najważniejsze jest to , aby:
-nie podjadać !!!
-nie głodzić się
-jeść 5 posiłków dziennie
-ograniczać słodycze (można jeść, ale z umiarem)
-ĆWICZYĆ…
Jeśli chodzi o ćwiczenia to im poświęcę kolejny post. Mam nadzieję, że taka notka spodoba się Wam. Piszcie do mnie jak tam postępy dotyczące waszej przemiany „jedzeniowej”. Trzymam za Was kciuki. Powodzenia :*
Sports Media Society
Just Education
Payday Loans
Essay Writing
Business Technology
cronthemarket
thecoloradocompoundpersonal
Free Legal Advice to Law Questions
Crap, I'm A Lesbian
Creepy Pics Tattoo Desings
wallpaper hollywood
banking credit cards
Shooting Simulator
Child Health Tips
Wedding Dresses Top 1
Top Models Lingerie
Kim Kardashian
Reference and Education
tips online marketing real estate
Technical Glass Products
online social networking service
Home Security Micro Technology
online business affiliate marketing
Free online games
Travel Insurance Solution
Psycho girl
Lawyer Loans
Financial Solutions Credit Loans
Green Business Women
Luxury Residential Real Estate
Music Dangdut Koplo Hot
Business Ideas Plan
Financial Payday Loans
Quotes in Love
prevent premature ejaculation
Auto Repair Advice Guide
Technology Supports Auto Car
Traveller and Hotel
Substance Abuse
Home The Doll
Fashion Style Shirt
ALL WALLPAPER
RECIPES
Home Improvement
Marketing Company
Web Design and Development
Business Shopping Online
Prostyle Music
Individuals With Bad Credit
Stop Thinning Hair With Provillus
Cheap Wedding Dresses
dowload game online
Fashion Site
Women Management
Arts and Entertainment
red carpet studios
wallpaper sports
images love and i miss you
Hollywood All Actress
Download Free Games
Girls and Car
Fashion
love quotes
hollywood bollywood actress
articles about health herbal
picture cards and dolls doll Barby
Wallpaper design artists All artists of the world
Sosial Media Network
Travel Packages
Hollywood sexy and Wallpaper All artist
through life entanglements
Quarter life connection
Site Blogger
Birthday cards
Children's Education
About Beauty
Commercial Loans
Womens Interests
Quotes Love
Fashion Trendy Style
New Hair Style
Finance
Health and Fitness
Real Estate
Cars and Sexy girls
ALL SPORTS
Trendy_Fashion_Style
Fashion Style
Law Legal
Business
Real Estate Marketing
Kode Transfer Bank
Digital Money
Daftar Kode Bank Untuk Transfer ATM Bersama
Digital Money
naura lagi mandi
Nauraa
Naura
naura berhijab 1
naura berhijab
Naura Mandi Bola
Naura Single Photo
picture cards and dolls doll Barby
Wallpaper design artists All artists of the world
Sosial Media Network
Travel Packages
Hollywood sexy and Wallpaper All artist
through life entanglements
Quarter life connection
Site Blogger
Birthday cards
Children's Education
About Beauty
Commercial Loans
Womens Interests
Quotes Love
Fashion Trendy Style
New Hair Style
Finance
Health and Fitness
Real Estate
Cars and Sexy girls
ALL SPORTS
Trendy_Fashion_Style
Fashion Style
Law Legal
Download Free Games
Girls and Car
Fashion
love quotes
hollywood bollywood actress
articles about health herbal
Fashion Site
Women Management
Arts and Entertainment
red carpet studios
wallpaper sports
images love and i miss you
Hollywood All Actress
ALL WALLPAPER
RECIPES
Home Improvement
Marketing Company
Web Design and Development
Business Shopping Online
Prostyle Music
Individuals With Bad Credit
Stop Thinning Hair With Provillus
HOLLYWOOD ACTRESS AND WALLPAPER
lonely pictures
FASHION TOP STYLES
supermassive black hole
simulator game
High Quality Production Music
Business Property Management Apartments
Living Without Money
Interior Design and Decorating
Hot Girls Photoshoot
Fashion & Hair style
Funny cute love quotes for your boyfriend
Hollywood & Bollywood Artist
Fashion Style
ALL WALLPAPER
Insurance
Fashion Star
Travel International
Health and Fitness
Recreation and Sports
Home and Family
Auto Cars
Apartment Luxury
Acupuncture
Luxury Real Estate
Lifestyle
Automotive
Travel and Leisure
Home Improvement
example image of underwear
Quotes
hollywood actress
Secret Hill Mosaics
Modern City Planning
Natural Herbal Treatment
Photoshop Wallpaper interest
Tax Benefits For Education
Computers and Technology
Trend Fashions
COSPLAY
Bollywood All Artists
Hollywood All Artists
BABY DOLL CUTE
in search of global solidarity
hollywood
Katrina Kaif
Celebrity Tidings
fashion underwear
Gambling Online
photos posing sexy body painting
Beautiful-bodied Celebrity & wallpapers
Planning a Wedding
Cars and Girls
Business
Auto Car Loans and Insurance
Design Wallpaper and Game
Indonesia and the natural beauty of her beauty secre
HairStyles
Music Dangdut Koplo Hot
Business Ideas Plan
Financial Payday Loans
Quotes in Love
Sports Media Society
Just Education
Payday Loans
Essay Writing
Business Technology
cronthemarket
thecoloradocompoundpersonal
Free Legal Advice to Law Questions
Izzan Alfi Naura TikTok
Naura Live Tik Tok
Izzan Alfi Naura TikTok
Tik Tok Naura
Naura
Izzan Alfi Naura TikTok
izzannauraa
izzannauraa
izzanalfinaura
Izzan Nauraa
Obat Desinfektan Kandang Ayam Cap Badak Sulfur Carbendazim & Fungisida
Desinfektan Sulfur Carbendazim & Fungisida Agripesona Freerange Organization Gresik
Desinfektan cap badak
Desinfektan Kandang Ternak Ayam Cap Badak
Cap Badak Desinfektan Anti Virus Bakteri Spora Kandang Ayam
DESINFEKTAN SULFUR CARBENDAZIM CAP BADAK AGRIPESONA
OBAT SEMPROT PENGHILANG BAU AMONIAK KANDANG AYAM DESINFEKTAN CAP BADAK
Rhino / Desinfektan Dan Fungisida Cap Badak
Desinfektan Dan Fungisida Cap Badak
Desinfektan Rhino / Desinfektan Dan Fungisida Cap Badak
IZZAN ALFI NAURA
izzan_alfi_naura
Desinfektan Kandang Cap Badak
Fungisida (Sulfur Carbendazim) Desinfektan Cap Badak
Obat Penghilang Bau Amoniak Kandang Desinfektan Cap Badak
OBAT SEMPROT PENGHILANG BAU AMONIAK KANDANG AYAM DESINFEKTAN CAP BADAK
AgripesonaGresik
Desinfektan Cap Badak Obat Penghilang Bau Amonia
(087842795631) Agen Agripesona,Desinfektan Cap Badak
Collection Photo Izzan Alfi Naura
Agripesona Desinfektan Cap Badak Gresik
ONLINE SHOP PRODUCT
SHOP PRODUCT
Desinfektan Cap Badak Agripesona Freerange Organization Gresik
Desinfektan Cap Badak Agripesona Freerange Organization Gresik
Desinfektan Cap Badak Agripesona Freerange Organization Gresik
Desinfektan Cap Badak AgripesonaGresik
desinfektancapbadak
desinfektancapbadak
Desinfektan Cap Badak Agripesona
Desinfektan Cap Badak Agripesona
Desinfektan Cap Badak Agripesona
Desinfektan Cap Badak Agripesona
Desinfektan Cap Badak Agripesona
Desinfektan Cap Badak Agripesona
Desinfektan Cap Badak Agripesona
Desinfektan Cap Badak Agripesona
Desinfektan Cap Badak Agripesona
Desinfektan Cap Badak Agripesona
Desinfektan Cap Badak Agripesona
Desinfektan Cap Badak Agripesona
Desinfektan Cap Badak Agripesona
Desinfektan Cap Badak Agripesona
Desinfektan Cap Badak Agripesona
Desinfektan Cap Badak Agripesona
Desinfektan Cap Badak Agripesona
Desinfektan Cap Badak Agripesona
Desinfektan Cap Badak Agripesona
Desinfektan Cap Badak Agripesona
Desinfektan Cap Badak Agripesona
Desinfektan Cap Badak Agripesona
Desinfektan Cap Badak Agripesona
Desinfektan Cap Badak Agripesona
Desinfektan Cap Badak Agripesona
Desinfektan Cap Badak Agripesona
Desinfektan Cap Badak Agripesona
Desinfektan Cap Badak Agripesona
Desinfektan Cap Badak Agripesona